Un coach sportif à domicile, le meilleur choix !
De nos jours, avec le rythme accéléré de nos vies, on se trouve dans l’incapacité de maintenir une bonne hygiène et une bonne santé. On est tous les jours assis face à nos ordinateurs au boulot pendant des heures. Et dans les weekends on recourt à passer la journée à dormir pour se débarrasser de la fatigue de toute une semaine
Récemment, à l’arrivée du Covid-19, on s’est évolué. Soit on passe la journée à travailler en ligne et naviguer sur Internet, soit à manger et dormir. Pourtant, on néglige toujours une des plus importantes activités qui peuvent vraiment réduire la fatigue et le stress à force de paresse. C’est le sport !
Quelles sont les conséquences de la sédentarité ? Quels sont les bienfaits du sport ? Et comment jouir de ces bienfaits même sans aller à une salle de sport ?
La sédentarité : ses impacts
La sédentarité se caractérise par la réduction progressive de l’effort physique dans la plupart de nos actes quotidiens : activités professionnelles ou domestiques, déplacements, loisirs, etc. En résumé, on marche de moins en moins, on fait de moins en moins d’effort physique. Et cela a des répercussions sur notre santé.
Dans un premier temps, la sédentarité favorise la prise de poids et peut entraîner des douleurs articulaires. Avec le temps, elle peut également avoir de graves conséquences. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) :
- La sédentarité renforce toutes les causes de mortalité ;
- Elle double le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité ;
- Et augmente les risques de cancer du côlon, d’hypertension artérielle, d’ostéoporose, de troubles lipidiques, de dépression et d’anxiété.
La sédentarité affaiblit votre cœur grandement. Voici pourquoi :
- Sans entraînement, le muscle cardiaque perd de sa puissance de contraction ;
- Il reçoit et renvoie moins de sang dans le corps ;
- Il fournit moins d’oxygène aux muscles et aux organes ;
- Il récupère moins vite en cas de crise cardiaque.
N’ayez pas peur! La solution et la prévention de ces dangers sont simples. Faites du sport !
Les avantages du sport
Il a été clairement démontré que la pratique régulière d’une activité physique peut contribuer à diminuer le risque des maladies cardio-vasculaires et diminuer le risque d’hypertension artérielle. Elle améliore l’endurance de votre organisme, augmente votre résistance et votre souplesse. Vous pouvez voir plus de détails ce site de coaching.
L’activité physique est également un élément de prévention essentiel pour garder des os solides et prévenir ainsi l’ostéoporose. Pratiquer un sport permet de prévenir les lombalgies et la récurrence des symptômes. Le renforcement musculaire occasionné lors des exercices physiques est aussi bénéfique pour les rhumatismes inflammatoires chroniques. Vieillir en bonne santé et garder des fonctions immunitaires efficaces plus longtemps font également partie des avantages des exercices sportifs.
Vous voulez faire du sport mais pas de temps pour aller aux salles ?
Ne vous inquiétez pas! On vous donne la meilleure solution encore une fois ! On sait que face à nos vies quotidiennes chargées il s’avère impossible d’inscrire dans une salle de sport et être assidu. Alors recourir à un coach à domicile est la bonne voie à prendre!
Ce dernier, saura, par des exercices ludiques, adaptés à vos besoins et votre personnalité et à travers différentes pratiques sportives vous redonner le goût de l’effort physique. De plus, il se rendra directement à votre domicile, vous ne pourrez donc pas reculer.
La plateforme internet permet de trouver un coach sportif dans différentes disciplines On peut également y acheter les produits associés à la pratique d’une activité physique comme des tenues, des objets connectés ou encore des compléments alimentaires.
Finalement, les prix par séance d’un coaching sportif varient selon le lieu et la pratique sportive mais demeurent toujours abordables.
Tenez bien cette opportunité de coaching sportif à domicile!
