Nos conseils pour courir avec bébé
Vous voulez courir avec votre bébé ? Investissez dans une poussette si vous n’en avez pas reçu une comme cadeau bébé. Choisissez-en une faite pour la course afin d’optimiser la sécurité du bébé. En général, l’arrivée d’un enfant est un événement heureux dans une famille. Toutefois, il requiert toute l’attention des parents. Ces derniers devant alors faire plusieurs concessions. En outre, certaines mamans sont habituées à faire de la randonnée pour garder la forme. D’autres sont des adeptes du jogging. Dans les deux cas, il faut s’adapter à la situation. Or il est possible de poursuivre ces activités en prenant les précautions nécessaires. Découvrez alors dans cet article quelques conseils pour courir avec un bébé.
Courir en utilisant une poussette
En principe, avant la naissance d’un bébé, la maman reçoit plein de cadeaux. Et la poussette en fait souvent partie. Elle est nécessaire pour pouvoir courir. Il faudra donc en acheter une si aucune poussette n’a été offerte en cadeau bébé.
En outre, utiliser une poussette pendant un jogging requiert un effort physique conséquent. En effet, celle-ci pèse déjà assez lourd, sans compter le poids du bébé qui augmente constamment. Il faut donc attendre d’être prête avant de se lancer dans la course. Ainsi, le corps de la maman concernée doit avoir bien récupéré après l’accouchement. Et pour ne pas s’épuiser dès les premiers kilomètres, il faut éviter de partir trop vite. Il faut faire les choses progressivement. Donc, on augmente un peu plus la cadence au fur et à mesure des sorties.
Aussi, il faut rester vigilante quant à la posture à adopter en utilisant la poussette. En effet, une mauvaise position peut facilement conduire à une blessure. Il est donc conseillé de garder le dos droit en évitant de se pencher en avant sur la poussette. Pour cela, il faudra ajuster le guidon de celle-ci pour que les épaules ne soient pas trop hautes. Il faut également bien relâcher les bras. Sinon, le haut du corps risque d’être crispé.
Enfin, lors d’une course, on n’est pas obligé de garder les deux mains constamment sur le guidon. Il est même préférable de laisser un bras libre pour effectuer des mouvements naturels de course. La foulée doit également être soignée. Cela évite les maux au niveau du bas du dos.
Bien préparer les équipements
Avant l’arrivée de bébé, on se pose des questions concernant le type de la poussette à acheter. Le choix de la poussette ne doit pas se faire à la légère. Elle devra assurer confort et sécurité au bébé. Il faut savoir que la poussette utilisée pour les déplacements au quotidien ne convient pas pour courir. Il faudra donc en acheter une qui soit adaptée à la course. Il s’agit du modèle à trois roues tout terrain. En principe, celui-ci dispose de plusieurs harnais de sécurité pour bien maintenir le bébé en place. Il est également muni d’un siège inclinable au cas où ce dernier veut s’allonger.
En outre, il faut veiller à ce que la poussette soit équipée d’un bon système de freinage. Une dragonne sera également très utile. Celle-ci permet de relier la poussette en permanence au poignet.
Enfin, il est recommandé de couvrir la poussette avec une bâche adaptée et de bien couvrir votre bébé avec un protège porte-bébé. Cela mettra l’enfant à l’abri du soleil, des averses, du vent ou des projections de branches et de cailloux. Il faudra également utiliser un sac pour mettre toutes les affaires du bébé.
Ces équipements sont indispensables pour courir en toute sécurité avec un bébé. Il faudra tous les acheter s’ils n’ont pas été offerts comme cadeau bébé à la naissance.
