Les matelas adaptés aux sportifs
Tout individu qui fournit des efforts physiques a besoin de bien dormir. En effet, une bonne récupération passe nécessairement par des nuits reposantes. À leur tour, ces dernières garantissent les performances à venir.
De ce fait, un sportif doit utiliser une literie de bonne qualité. Or, ce n’est pas toujours évident de faire un choix judicieux, surtout face aux nombreux modèles sur le marché. Heureusement, vous disposez de quelques astuces pour trouver le matelas adapté à votre condition. Découvrez-les dans cet article.
Privilégier le confort
Chaque dormeur a besoin d’utiliser un matelas de qualité pour profiter de bonnes nuits de sommeil. C’est encore plus valable si vous faites régulièrement du sport. Dans ce cas, il est indispensable de choisir une literie confortable. Autrement, vous risquez de ne pas bien récupérer. Ce qui peut altérer votre condition physique.
Différents problèmes peuvent alors faire leur apparition : courbatures, douleurs, manque d’énergie… Pour éviter ces situations, vérifiez certains points en sélectionnant votre couchage :
- Il doit permettre une relaxation musculaire et un relâchement des parties du corps impliquées dans l’effort physique. Ce qui évite ou soulage les courbatures et les douleurs.
- Il doit offrir un confortoptimal pour que vous vous endormiez rapidement après vous être allongé.
- Il doit favoriser le sommeil continu et réduire les réveils nocturnes. Ou tout au moins, il doit aider à accélérer l’endormissement après chaque réveil.
Bien choisir la fermeté et l’accueil
La fermeté et l’accueil sont des éléments essentiels dans le choix du matelas pour sportif. Il est recommandé de privilégier un soutien ferme afin de bien répartir la pression du corps durant le sommeil. Cela assure aussi le bon alignement de la colonne vertébrale. Quant à l’accueil, celui-ci dépend de vos préférences.
Néanmoins, sachez que si vous avez un petit gabarit, un accueil moelleux vous conviendra parfaitement. En revanche, optez pour un couchage plus tonique si vous êtes corpulent.
Opter pour la bonne densité
La densité est également importante pour la sélection de votre matelas. Plus celle-ci est élevée, plus le couchage sera ferme et durable. Notez cependant que la densité idéale varie en fonction de la matière utilisée :
- Pour la mousse haute résilience, orientez-vous vers une densité minimale de 30 kg/m³. Toutefois, si vous avez une forte corpulence, préférez une densité de plus de 45 kg/m³.
- Pour le latex, la densité minimale s’élève à 85 kg/m³.
- Pour un matelas à ressorts, il faut vérifier le nombre de ressorts au mètre carré. Plus il est élevé, plus le couchage assure un bon rebondi.
Miser sur un garnissage confortable
Vous disposez de différentes options en ce qui concerne le garnissage du matelas. Pour bien dormir et garantir une récupération optimale, privilégiez le confort. Ainsi, les technologies suivantes conviennent idéalement :
- La mousse à mémoire de forme épouse vos courbes à la perfection, ce qui soulage les points de pression. Elle possède également un effet décontractant pour les tensions musculaires engendrées par la pratique sportive. Or, pour que ce soit le cas, choisissez une mousse à mémoire de forme haute densité et haute résilience.
- Le latex est plus ferme que la mousse à mémoire de forme, cela le rend idéal pour tout sportif. De plus, il est hypoallergénique et thermorégulateur. De ce fait, une literie en latex conserve la chaleur en hiver et la fraîcheur en été.
- Comme le latex, le matelas à ressorts ensachés est plus ferme que celui en mousse à mémoire de forme. Mais en plus, il offre une excellente ventilation, aidant ainsi à minimiser la prolifération des acariens dans votre lit. En outre, ce type de couchage est plus adapté aux sportifs de grand gabarit. Ce, car il s’enfonce moins et supporte mieux la pression du corps.
Cet article vous a permis de découvrir les matelas qui conviennent aux sportifs. En suivant les conseils qu’il fournit, vous trouverez un modèle parfaitement adapté à votre condition physique.
